Nápověda

Jak používat Aminapp

Vítejte v Aminapp — vašem osobním deníku pro život s histaminovou intolerancí. Tato stránka vás provede základními funkcemi aplikace a pomůže vám ji využít naplno.

Jak začít

1Registrace a onboarding

  • Vytvořte si účet pomocí e-mailu a pozvánkového kódu
  • Po registraci vyplňte svůj profil: jméno, pohlaví, datum narození, potravinové alergie
  • Nastavte svou citlivost na histamin (Nízká / Střední / Vysoká) — toto ovlivňuje hodnocení potravin

2Přidání záznamu

  • Klepněte na modré + tlačítko ve spodní liště
  • Vyberte typ záznamu: potravinový, sportovní nebo stresový
  • U potravin nastavte porci a čerstvost — čím čerstvější, tím nižší histaminová zátěž
  • U sportu a stresu vyberte intenzitu aktivity
  • Vyplňte svou náladu a uložte záznam

3Přehled (domovská obrazovka)

  • Graf Potenciální hladina histaminu ukazuje průběh vaší histaminové zátěže během dne
  • Červená přerušovaná čára označuje aktuální čas
  • Graf Přijatý histamin zobrazuje týdenní nebo měsíční přehled
  • Dnešní záznamy jsou přehledně seřazeny pod grafy

4Záznamy

  • Přehled všech vašich záznamů s možností filtrování podle nálady
  • Klepnutím na záznam zobrazíte detail s položkami, porcemi a poznámkami
  • Záznamy lze upravovat nebo mazat pomocí ikon tužky a koše

5Seznam položek

  • Databáze potravin, sportů, stresů a potíží s hodnocením histaminové zátěže
  • Filtrujte podle rizika pomocí barevných ikon nebo vyhledávejte konkrétní položky
  • Přidejte oblíbené položky klepnutím na srdíčko pro rychlejší přístup

6Šablony

  • Vytvořte si šablony pro oblíbená jídla nebo pravidelné aktivity
  • Při tvorbě záznamu pak stačí vybrat šablonu a všechny položky se vyplní automaticky

7Nastavení

  • Upravte svůj profil, citlivost na histamin a potravinové alergie
  • Změňte heslo nebo telefonní číslo
  • Přečtěte si informace o histaminové intoleranci v sekci Informace

Jak funguje hodnocení potravin

Každá potravina v databázi má základní rizikové skóre (0–3) vycházející z vědeckých studií o obsahu histaminu a jeho vlivu na organismus.

Výsledné hodnocení ovlivňuje několik faktorů:

  • Čerstvost potraviny — čím starší, tím vyšší histaminová zátěž
  • Velikost porce — větší porce znamená větší příjem histaminu
  • Vaše individuální citlivost — nastavení Nízká/Střední/Vysoká mění prahy hodnocení
  • DAO enzym — pokud užíváte DAO doplněk před jídlem, zaznamenejte to přepínačem v záznamu; aplikace sníží odhadovanou zátěž

Po dostatečném počtu záznamů se hodnocení postupně přizpůsobuje vašim individuálním reakcím.

Barevné hodnocení rizika

Zelená — výborně snášené, bezpečné potraviny

Modrá — mírně rizikové, konzumujte s mírou

Žlutá — rizikové, opatrně a sledujte své reakce

Červená — vysoce rizikové, raději vynechte

Nejčastější otázky

Co je histaminová intolerance?

Histaminová intolerance (HIT) je stav, kdy tělo nedokáže dostatečně odbourávat histamin přijímaný potravou. Hlavním enzymem odpovědným za rozklad histaminu ve střevech je diaminooxidáza (DAO). Pokud jeho aktivita nestačí, histamin se hromadí a vyvolává různé nepříjemné příznaky.

Jak nastavit citlivost na histamin?

V Nastavení v sekci Uživatel najdete přepínač citlivosti s třemi úrovněmi. Nízká citlivost je vhodná pro mírné případy, Střední je výchozí nastavení pro většinu uživatelů a Vysoká citlivost zpřísňuje hodnocení pro osoby s výraznou reakcí na histamin. Změna se projeví okamžitě v grafech a hodnocení.

Co znamená DAO enzym v záznamu?

DAO (diaminooxidáza) je enzym, který odbourává histamin ve střevech. Pokud užíváte DAO doplněk stravy před jídlem, zapněte přepínač DAO v záznamu. Aplikace pak sníží odhadovanou histaminovou zátěž daného jídla přibližně o polovinu.

Jak fungují šablony?

Šablony jsou předvyplněné sady položek pro opakující se jídla nebo aktivity. Vytvořte si šablonu jednou a při dalším záznamu ji stačí vybrat — všechny položky se automaticky vyplní. Ušetříte čas při každodenním zadávání.

Mohu aplikaci používat offline?

Ano, Aminapp je progresivní webová aplikace (PWA). Po první návštěvě ji můžete nainstalovat přímo z prohlížeče a funguje i bez připojení k internetu. Data se synchronizují automaticky po obnovení připojení.

Kontakt

Máte otázku, která zde není zodpovězena? Napište nám na info@aminapp.cz. Rádi vám pomůžeme.

Aminapp je váš osobní deník — ne lékař. Pokud máte podezření na histaminovou intoleranci, poraďte se prosím s odborníkem. Veškeré informace v aplikaci mají pouze vzdělávací charakter a nenahrazují lékařskou diagnostiku ani péči.

Ochrana osobních údajů·Podmínky používání·Zpět na hlavní stránku